تحكم في غضبك، لا تدعه يسيطر عليك

 

 

يمكن أن يكون الغضب تجربة مرعبة ومهينة لطفلك إذا كنت تثير غضبك عليهم. يمكن أن يكون للإساءة الجسدية واللفظية للطفل آثار دائمة ومميتة، لذلك من الأهمية بمكان أن تفعل كوالد كل ما هو ضروري للسيطرة على غضبك.

 

بصفتك أحد الوالدين، لديك فرصة رائعة للتراجع عن الأخطاء التي حدثت لك عندما كنت طفلاً إذا كان والدك أو والديك غاضبين ومسيئين. يمكن أن يكون مفيدًا للغاية ويوضح لك مكان تكمن مشاكلك ويلهمك لإصلاحها. ربما يكون ماضيك مليئًا بالألم والغضب اللذين لم يتم حلها. إذا كان الأمر كذلك، فاتخذ الخطوات اللازمة للشفاء من نفسك. إذا لم تفعل ذلك، فقد تؤذي طفلك عن غير قصد ودون تفكير. أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين تعبر أمهاتهم غالبًا عن الغضب هم أكثر عرضة للتأديب. حدد المشاكل من ماضيك وانظر بصدق إلى المواقف الحالية التي تغضبك. ربما لم تكن راضيًا في العمل ؛ ربما تواجه زوجتك وأنت مشاكل في العلاقة، ربما لديك مشاكل شخصية أخرى أو أهداف غير محققة تزعجك. إذا كان كل ما يراه طفلك هو وجهك الغاضب ويسمع صوتًا غاضبًا، فهذا ما سينمو عليه على الأرجح أيضًا.

 

من المهم أن "تختار المعارك" عند الأبوة والأمومة. لا تستدعي الحوادث والمضايقات الطاقة والعذاب اللازم للشعور بالغضب. لكن السلوكيات السيئة مثل إيذاء الطفل لنفسه أو الآخرين أو الممتلكات تتطلب استجابة حازمة وسريعة ومناسبة منك. ربما يتعين عليك تذكير نفسك باستمرار بأن الأشياء الصغيرة لا تستحق الاهتمام بها. وذكّر نفسك أيضًا أنك من يتحكم في غضبك ؛ لا تدع غضبك يسيطر عليك. امنح نفسك وقتًا مستقطعًا، خذ نفسًا عميقًا، ابتعد، افعل كل ما لديك من أجل السيطرة على نفسك قبل معالجة الموقف إذا شعرت أن غضبك قادم.